心の健康を保つために続けてみたいこと。

気温が高い日が増えてきましたね。

日々すべきこと追われ、更新しばらく滞っておりました💦

休憩多めではありますが、出来る事を少しずつ進めていきたいです☺

心と体の両方が健康で気持ちよく過ごすため、良いと言われること

等などありますね。体に良いとわかっていても出来てないことが多いなと気づかされます。

睡眠は疲れを取るのに重要なのに、夜更かししたり

運動も面倒さとの闘いですが、出来た際には良い気分転換になります。

他に、好きなものを食べる時間も楽しみにつながります。

気持ちの切り替えになると感じている事

無心になる事・整理整頓・新しい知識を入れる・発信する、もやもやを取るのに適している気がします。

人それぞれなので当てはまらない場合もあるかもしれません。

もやもやがある時、固執した考えになっていることが多い私。

一度離れ、リセットすると前とは違う視点が持てるようになるのかも・・しれません。

へこんだ気持ちを助けてくれる方法

元気がない時は、出来ないこと、持っていない物を探しがちですが、出来たこと、持っている物に注視すると、自己肯定感があがっていくようです。

自分自身をほめることもいいみたいです✨

自分の凝った考え柔らかくするために、少しづつ取り入れていけるようになりたいものです。